f Ученые: Выспаться поможет правильная поза во сне
Оренбург, РИА «Оренбуржье»
,
Здоровье
10 апреля 2018, 08:34

Ученые: Выспаться поможет правильная поза во сне



Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что необходимо человеку, чтобы выспаться. Оказалось, что секрет не только в режиме и времени «отбоя». Крайне важной ученые считают позу, в которой привык спать человек.

Разумеется, правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение режима отдыха позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым. Однако поза во сне не менее важна. Ученые предлагают использовать специальные подушки.

По статистике, большинство людей предпочитают спать на боку. Но это не самая лучшая поза. Такая привычка может вызывать боль в бедрах и плече. Сон на правой стороне тела может усиливать изжогу, так как мышца пищевода в этом положении ослаблена, поэтому кислота попадает в желудок и вызывает жжение.

Наихудшим положением для отдыха учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами. Самым безопасным и комфортным  исследователи назвали сон на спине. Для большего комфорта и полного расслабления они рекомендуют подкладывать под ноги подушку.

0 комментариев
15:50 / 18.04.2018

Уполномоченный по правам человека Анатолий Чадов и уполномоченный по правам ребенка Ольга Ковыльская отчитались перед депутатами Законодательного собрания Оренбургской области о работе в 2017 году. Оказалось, что наиболее актуальными проблемами в регионе является состояние интернатных учреждений, психическое здоровье школьников, а также медицинское обслуживание и вопросы ЖКХ.

17:37 / 19.04.2018

Он живет в небольшом частном доме, расположенном на одной из городских окраин Орска Оренбургской области, занимается хозяйством и с ностальгией вспоминает былые времена. В День ветеранов МВД журналисты "Орской газеты" побывали в гостях у подполковника в отставке Виктора Пивкина, который 27 лет отдал службе в правоохранительных органах.

15:57 / 17.04.2018

Два разных треугольника – одному человеку. Летом 1943 года до молодого лейтенанта Ивана Галкина из-за смерти почтальона не дошли послания от матери и подруги. Спустя семьдесят пять лет оренбургские волонтёры, запустившие проект «Письма на фронт», ищут родственников адресатов.

15:46 / 17.04.2018

Жители Оренбурга и области поддержали благотворительный сбор  по проекту «Больничные дети». Всего собрано более 3-х миллионов рублей на помощь детям – «отказникам» в больницах российских регионов.

08:14 / 17.04.2018

В Министерстве внутренних дел России состоялась торжественная церемония вручения государственных и ведомственных наград. Медали из рук главы ведомства Владимира Колокольцева получили 16 полицейский из 14 регионов страны. Оренбургскую область в списке награжденных представил орчанин Илья Еськин, спасший при пожаре четырехлетнюю девочку.

15:23 / 16.04.2018

Депутаты Государственной Думы Российской Федерации опубликовали сведения о доходах за 2017 год. Среди представителей Оренбургской области в нижней палате парламента самым состоятельным вновь оказался Сергей Катасонов (ЛДПР).

13:30 / 16.04.2018

Ровно через неделю, 23 апреля, будет отмечаться Всемирный день книги и авторского права. Символично, что на этот день приходится 100-летняя годовщина со дня рождения выдающегося французского писателя Мориса Дрюона. В свое время на книжной полке почти в каждой российской семье стояли книги этого автора, историческая серия «Проклятые короли» стала поистине культовой.

13:07 / 16.04.2018

Постояльцы городского приюта для животных обзавелись собственным портфолио. Волонтеры подготовили на кошек и собак индивидуальные карточки с фото. Теперь база данных доступна на сайте администрации Оренбурга.

Архив портала