f Роспотребнадзор рассказал, как не простыть во время зимних прогулок
РИА «Оренбуржье»
,
Здоровье
6 января 2018, 11:57

Роспотребнадзор рассказал, как не простыть во время зимних прогулок



Праздничная неделя уже подходит к концу, и взрослые и дети стремятся по максимуму использовать оставшиеся выходные дни - катаются на лыжах, коньках, санках, лепят снеговиков. Как не простыть в каникулы, а наоборот укрепить свой иммунитет, жителям Оренбургской области рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.

- Многие родители ограничивают детей в свежем уличном воздухе в зимнее время года. Вместе с тем рациональная организация прогулок способствует предотвращению возникновения инфекционных респираторных заболеваний, - подчеркнули специалисты ведомства. - Зимой центральное отопление в помещениях пересушивает воздух, в результате чего слизистая оболочка носоглотки человека становится более восприимчивой к вирусам и микробам, сопротивляемость организма значительно снижается. Прогулка укрепляет здоровье ребенка, усиливаются движения, в связи с чем ускоряются обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшается аппетит.

Для того чтобы укрепить свой иммунитет, медики рекомендовали оренбуржцам ежедневно проводить на улице как минимум 3 часа. В то же время длительность прогулок несомненно зависит от климатических условий. При температуре воздуха ниже минус -15 градусов и скорости ветра более 7 метров в секунду продолжительность прогулки необходимо сокращать.

Дошкольникам следует гулять на свежем воздухе 2 раза в день: в первую половину дня и во вторую — после дневного сна.

Школьникам после окончания учебных занятий для восстановления работоспособности перед выполнением домашних заданий требуется отдых длительностью не менее 2 часов, основную часть этого времени нужно проводить на свежем воздухе. Целесообразно предусмотреть прогулки до обеда длительностью не менее 1 часа (после окончания учебных занятий в школе) и перед самоподготовкой — в течение часа.

Прогулки рекомендуется сопровождать спортивными, подвижными играми и физическими упражнениями. В зимнее время полезно организовать занятия конькобежным спортом, лыжами — 2 раза в неделю, в теплое время года — это занятия легкой атлетикой, волейболом, баскетболом, теннисом и другими спортивными играми на открытом воздухе.

Дети, отнесенные к специальной медицинской группе или перенесшие острые заболевания, во время спортивных и подвижных игр выполняют упражнения, не связанные со значительной нагрузкой.

Одежда детей при прогулках должна быть удобной, легкой, предохранять их от переохлаждения и перегревания и не стеснять движений.

В непогоду подвижные игры можно проводить в хорошо проветриваемых помещениях, на прогулочных верандах.

Кроме того, следует рационально выбирать места для прогулок на свежем воздухе и проведения спортивного часа — это могут быть специально оборудованные площадки, придомовые территории, скверы, парки, лес, стадионы, отдаленные от гаражей, автостоянок, автомагистралей, объектов железнодорожного транспорта маршрутов взлета и посадки воздушного транспорта, санитарно-защитных зон предприятий, сооружений и иных объектов, санитарных разрывов. 

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Оренбургским школьникам посоветовали провести каникулы на свежем воздухе

0 комментариев
10:59 / сегодня

Экс-министр лесного хозяйства Оренбургской области Виктор Тонких прокомментировал скандальный видеоролик, после которого он был уволен из правительства Оренбургской области, а его заместители - из министерства.

10:58 / сегодня

Экс-министр лесного хозяйства Оренбургской области Виктор Тонких прокомментировал скандальный видеоролик, после которого он был уволен из правительства Оренбургской области, а его заместители - из министерства.

17:07 / 23.01.2018

Губернатор Оренбургской области Юрий Берг прокомментировал решение об увольнении министра лесного хозяйства Виктора Тонких и трех его заместителей после публикации скандального новогоднего видеоролика.

09:05 / 23.01.2018

Депутат Госдумы от Оренбургской области, экс-глава Оренбурга Юрий Мищеряков рассказал о совместной работе со скончавшимся 20 января бывшим руководителем управления жилищной политики областного центра Евгением Иоспой.

11:47 / 22.01.2018

В Оренбургской области  в региональную программу по капитальному ремонту, рассчитанную на тридцать лет, включено более 9,8 тысяч многоквартирных домов общей площадью 27,9 млн квадратных метров.  Все, что нужно знать о капитальном ремонте в интервью с генеральным директором Фонда модернизации ЖКХ Оренбургской области.

Выборы президента
14:26 / 22.01.2018

На выборах президента Российской Федерации, которые пройдут 18 марта 2018 года, вместо открепительных удостоверений вводится так называемый порядок «Мобильный избиратель». 

13:24 / 22.01.2018

Телеведущая Ксения Собчак собрала 100 тысяч подписей, необходимые для регистрации на выборах президента РФ, однако сбор будет продолжен, сообщил руководитель сети региональных штабов кандидата Тимур Валеев.

18:09 / 23.01.2018

О создании надпартийного движения в поддержку Павла Грудинина в Оренбуржье заявили сегодня, 23 января, на очередном заседании областного штаба коммунистов. К движению уже подключились Союз Советских офицеров, Дети войны и региональное отделение Всероссийского женского союза.

12:07 / 16.01.2018

В Оренбургской области возникли сложности с вводом в обращение новых банкнот. Жители региона все чаще отказываются брать 2000 рублей, ссылаясь на сложности при расчете свежими купюрами. Деньги отказываются принимать в некоторых магазинах, под них не настроены банкоматы и терминалы.

11:23 / 19.01.2018

В Бугуруслан из далёкой Вологодской области пришло письмо. Его автор — Антонина Бац, писатель, просит жителей Бугуруслана и Бугурусланского района Оренбургской области помочь собрать сведения о нашем земляке — Александре Владимировиче Бочкарёве. 

17:33 / 16.01.2018

Чрезвычайное происшествие в одном из общежитий Орска на улице Кутузова едва не стоило жизни десяткам людей. Жильцов из горящего пятиэтажного здания спасали полицейские, пожарные и добровольцы. Среди них отец двоих детей, сантехник Цунами Леуов. Крупный пожар случился в Оренбургской области на Рождество, 7 января.

10:18 / 18.01.2018

Первый официальный матч сборных Оренбурга и Орска в рамках зимней спартакиады народов РСФСР состоялся 18 января 60 лет назад в областном центре. Сегодня «Южный Урал» – команда мастеров Высшей хоккейной лиги, которая продолжает писать историю популярной игры в регионе.

14:22 / 22.01.2018

В Оренбурге продолжается сбор инициатив по благоустройству города. Жители областного центра могут предложить любой парк, сквер, двор или даже пустырь, территория которого нуждается в новом функциональном и эстетическом наполнении.

17:15 / 18.01.2018

Молодые врачи Оренбургской области получили долгожданную новость - программа «Земский доктор» расширила границы и допустила к участию городские округа. С нового года возможность получить компенсационную выплату в миллион рублей появилась и у тех врачей, которые отправятся работать в города с населением менее 50 тысяч человек.

Архив портала