Ученые: Спать менее семи часов в день опасно для здоровья

О «катастрофическом» влиянии недосыпа на человеческий организм рассказал американский профессор неврологии Мэтью Уокер. Доктор завил о том, что продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья, и, вопреки мифам, восстановиться за выходные невозможно.

— Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье, — цитируют РИА Новости Уокера.

При этом профессор утверждает, что компенсировать недосып в выходные дни невозможно.

— Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее, — пояснил Уокер.

По мнению исследователя, регулярное недосыпание делает человека менее харизматичным, склонным ко лжи. Для того чтобы извлечь максимальную пользу от сна, доктор советует отказаться от кофе и алкоголя на ночь. А также ограничить себя в пользовании смартфоном и компьютером.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите слово или словосочетание и нажмите Ctrl+Enter.