Врачи рассказали о пользе скандинавской ходьбы

Никакие лекарства на свете не могут заменить пользу от движения. Специалисты установили, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в четыре раза чаще отмечается высокое давление, стенокардия, инфаркт по сравнению с теми, у кого есть физические нагрузки. О том, как можно компенсировать недостаток двигательной активности рассказывает страховой представитель второго уровня филиала АО «Макс-М» в г. Оренбурге, врач-эксперт-кардиолог Мария Вячеславовна Хальзова.

В последнее время в нашей стране набирает популярность скандинавская ходьба. Этот вид активности имеет множество преимуществ, к тому же у него практически нет противопоказаний. Польза скандинавской ходьбы неоспорима. В процессе задействуются более 90 процентов мышц организма, гораздо больше, чем при обычной ходьбе. Можно сказать, что это прекрасная альтернатива бегу, особенно для тех, у кого большой вес или болят колени (ведь пациентам с подобным диагнозом бегать нельзя). Палки облегчают нагрузку на позвоночник и колени, равномерно распределяя вес тела. В некоторых западных странах скандинавская ходьба – один из главных курсов реабилитации для пациентов при лечении болезней и травм опорно-двигательной системы. Так, в Оренбургском областном центре медицинской профилактики работают оздоровительные группы, которые занимаются скандинавской ходьбой. Их проводит опытный инструктор по лечебной физкультуре. Дважды в неделю группа из 8-10 человек выходит на активную прогулку в зеленый уголок Оренбурга – сосновый парк. Прежде чем приступить к занятиям, инструктор измеряет у приверженцев здорового образа жизни давление, проводит с ними разминку и подробно рассказывает о технике ходьбы. Заниматься «скандинавкой» может любой желающий. Но особенно этот вид активности показан людям с повышенным артериальным давлением и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Ее активно используют как инструмент для борьбы с лишним весом. данный вид спорта рекомендован и людям с различными патологиями органов дыхания. Скандинавская ходьба — лучшее лекарство против болезней опорно-двигательного аппарата. Кроме того, такая нагрузка поможет избавиться от депрессий, стрессов, бессонницы.

Если вы застрахованы в страховой медицинской компании «МАКС-М», то проконсультироваться по вопросам получения информации о здоровом образе жизни вы можете по телефону: 8(3532) 32-30-11.

На правах рекламы. Лицензия ОС №2226-01 от 23.01.2017

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите слово или словосочетание и нажмите Ctrl+Enter.