Сидите весь день? Эти 5 упражнений спасут вашу спину
Сидите за компьютером часами? Знакомо: шея каменеет, поясница ноет, а кажется, что встать и размяться — это роскошь. Но на самом деле вернуть себе лёгкость можно буквально за 3–5 минут — и прямо у рабочего стола! Журналисты РИА56...