Чашка кофе по утрам — плюс для мозга: учёные назвали оптимальную дозу

Хорошая новость для любителей кофе: ежедневная чашка (а точнее – 2-3 чашки) этого бодрящего напитка может стать не просто привычным ритуалом, а ещё и поддержкой для когнитивных функций. Согласно последним исследованиям, именно такая доза связана с более низким риском снижения памяти и внимания, а в перспективе — и с меньшей вероятностью развития деменции.

При этом учёные подчёркивают важный нюанс: больше — не значит лучше. Употребление 4 чашек и более в день не даёт дополнительной пользы. То есть эффект есть, но только в умеренных количествах.

Почему кофе вообще может влиять на работу мозга? Секрет, вероятно, кроется в его составе. В напитке содержатся соединения, способные подавлять воспалительные процессы и помогать организму эффективнее справляться со стрессом — а эти факторы напрямую связаны с состоянием когнитивной сферы.

Конечно, кофе не стоит рассматривать как «лекарство» от деменции: он лишь один из элементов общего образа жизни, который может поддерживать здоровье мозга. Важны и другие факторы — регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон и постоянная умственная нагрузка.

Если вы любите кофе, теперь можно наслаждаться им не только ради вкуса и бодрости, но и с мыслью о пользе — главное, оставаться в рамках рекомендованной дозы.

Фото из архива

12+

Также читайте на сайте РИА56, Оренбуржцы в ноябре получат пенсии досрочно