Не голодайте! Оренбуржцам рассказали, что нужно есть в течение дня перед праздничным застольем

Оставить комментарий

Голодая целый день, организм входит в состояние стресса: ощущается отсутствие энергии и праздничного настроения. А когда подойдет время праздничного застолья, захочется съесть все и сразу. В итоге – переедание и набор лишних килограммов. А алкоголь только возбуждающий аппетит и увеличит переедание в разы.

  • Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, медики рекомендуют покушать 5-6 раз за день маленькими порциями.
  • В течение дня больше отдавать предпочтение овощам, клетчатка улучшит работу ЖКТ.
  • Обязательно поешьте до новогодней ночи. Нежирный творог, авокадо, кусочек курицы — отличные вещи для перекуса.
  • Не забывайте и о питьевом режиме — не менее 1,5 л воды.
  • И обязательно следует хорошо выспаться — недосып порождает аппетит.

12+