Оренбуржцам напомнили, как плавно и безопасно выйти из Рождественского поста
Речь идет о тех верующих, кто целенаправленно постился 40 дней. До 7 января, когда пост заканчивается и православные отмечают Рождество. Итак как начинать разговение после стольких дней воздержания.
Первое и самое главное — из длительного поста нужно выходить плавно. Врачи отмечают, что более месяца без животной пищи не пройдут бесследно. Ведь за эти дни организм отвыкает производить ферменты для ее переваривания.
Тем, кто постился советуют, не начинать сразу 7 января есть мясо. Ведь может возникнуть тяжесть в желудке. Также это может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного такта.
Набираемся терпения — возвращаться к привычному меню необходимо в течение недели или даже двух.
Что сначала кушать — можно включить в рацион молочные и кисломолочные продукты.
Потом на втором этапе — яйца, белую рыбу и мясо птицы, оно более диетическое.
И только после такой «тренировки» – можно есть мясо. И не забываем пить много чистой воды. И конечно отсыпаться и по возможности побольше гулять и двигаться.
Фото из архива
12+
