Встань и пройдись: Врачи рассказали, как избежать «ягодичной амнезии»
Ягодичная амнезия, или синдром мертвых ягодиц — это нарушение функционирования средней ягодичной мышцы. Чаще всего возникает из-за сидячего и малоподвижного образа жизни.
Опасно такое состояние тем, что могут возникнуть проблемы с равновесием и даже появиться боль. Причем не только в поясничном отделе, но и в бедрах, коленях и даже лодыжках.
Чтобы избежать таких проблем, врачи рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять легкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бедрами.
12+
