И тебя вылечат. Зачем оренбуржцы ходят к психологам

Сегодня – день психолога. И если раньше мы задумывались над своим ментальным здоровьем, то сегодня – сама Вселенная велела.

Редакция ria56.ru решила узнать, с какими проблемами оренбуржцы чаще всего обращаются за помощью к специалистам. А самое главное – как помочь себе самому.

Мы обратились к Гализе Амергалиевой, психологу гуманистического подхода, психоаналитику, магистру Восточно-Европейского института психоанализа.

Как считает специалист, у людей достаточно широкий спектр проблем. Безусловно, в первую очередь – это жизненные трудности. Как, например, пережить развод или семейные конфликты. Растет и количество молодых людей, которые ищут ответы на жизненные вопросы.

— Например, один из распространенных случаев – приходит мама, которая говорит про сложности общения с ребенком. А тут еще нужно разобраться, кто из них более здоров или менее болен – профессиональный юмор. Потому что, когда условно говорят – сделайте мне нормального ребенка/мужа/друга – проблема в том, кто пришел на прием. И самое сложное, донести это до человека,- сказала Гализа Амергалиева.

Хотя, как признается Гализа Амергалиева, сейчас гораздо больше приходят родителей с детьми с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. В советской школе их всех называли хулиганами  и не посвящали в пионеры. И тут задача психолога – объяснить родителям, что нужно работать с врачами – неврологами, психотерапевтами. И не бояться этого.

Как успокоить себя самостоятельно, рассказала магистр Восточно-Европейского института психоанализа.Гализа Амергалиева:

— в помощь – дыхательные практики, их масса в интернете. Главное помнить – вдох должен быть короче выдоха,

— можно попробовать «заземлить» себя – походить босиком по траве – ну это летом – или хотя бы по квартире,

— попробовать сжимать/разжимать пальцы рук. Мышечная релаксация – отличный способ от того, чтобы не впасть в панику,- если у вас бессонница, соорудите себе уютное гнездышко – обложитесь подушками, например. Ну и валерьянку никто не отменял, как проверил корреспондент РИА56.

Фото: из архива Гализы Амергаливой

18+