Как уберечься от аллергии: советы от оренбургских врачей

Специалисты Оренбургского центра по медицинской профилактике поделились с РИА56 действенными правилами, которые помогут не только уменьшить яркость аллергических реакций, но и существенно снизить риск их возникновения в принципе.

Вот несколько советов по профилактике аллергии:

Определите «врага» в лицо

Постарайтесь вычислить, что именно провоцирует нежелательную реакцию организма. Чаще всего это бытовая пыль, шерсть домашних питомцев или отдельные продукты (например, цитрусовые). Если полностью убрать раздражитель из жизни не получается, постарайтесь хотя бы свести контакты с ним к минимуму.

Держите нервы в порядке

Оказывается, иммунная и нервная системы работают в тесной связке. Хронический стресс — прямой путь к сбоям в защитных механизмах. Чтобы этого избежать, старайтесь ограждать себя от переживаний и обязательно выделяйте хотя бы полчаса в день на физическую нагрузку.

Настройте домашнюю атмосферу

Ключ к успеху — правильный климат в квартире. Оптимальная влажность воздуха должна держаться на отметке около 50%. Регулярно проводите влажную уборку, а от пушистых ковров и подушек с перьевым наполнителем лучше отказаться — они настоящие накопители пыли.

Устройте носовой «душ»

Дважды в день промывайте носовые ходы. Для этой цели отлично подойдут аптечные растворы с морской солью или специализированные спреи — они вымывают аллергены и увлажняют слизистую.

Не злоупотребляйте лекарствами

Особую осторожность проявляйте с антибактериальными средствами. Именно они нередко становятся неожиданным триггером для аллергической вспышки. Принимайте медикаменты только по назначению врача.

Следите за рационом

Старайтесь выбирать натуральные продукты без лишней химии, красителей и консервантов. Особый приоритет — тем, что произрастает в вашей родной климатической зоне: местная еда усваивается организмом намного легче.

Дышите кожей

Отдавайте предпочтение одежде из натуральных дышащих тканей. Синтетика часто раздражает кожные покровы и может усугубить общее состояние при склонности к аллергии.

Визит к специалисту — не откладывайте

Если вы замечаете у себя тревожные симптомы (сыпь, зуд, насморк или кашель без причины), не затягивайте с походом к врачу-аллергологу. Своевременная диагностика и грамотное лечение — залог быстрого облегчения состояния.

Читайте также – О феномене перекрестной пищевой аллергии.

Фото минздрав Оренбуржья

12+