«Новогоднего» фрукта должно быть в меру. Сколько можно кушать мандаринов в день
Не следует кушать более 200-250 грамм мандаринов в день. Об этом РИА Новости сказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм. Состав питательных веществ представлен в основном углеводами до 8 грамм на 100 грамм фруктовой мякоти, отметила специалист.
Но даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может вызвать псевдоаллергическую реакцию. Она обычно сопровождается кожными высыпаниями и зудом.
Поэтому в день нужно съедать до 200-250 грамм мандаринов — не более. Этого будет достаточно, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта.
Фото: архив РИА56
12+