Оренбургские врачи рассказали о простых правилах, которые помогут снизить риск рака

Оставить комментарий

Об этом корреспондент РИА-56 узнал у врача по медицинской профилактике Ирины Милюковой.

И первое – это питание, которое является залогом здоровья. И так по пунктам:

— употреблять следует пищу оптимальной температуры, чтобы не раздражать слизистую

— регулярно питаться – 3-4 раза в день, соблюдая баланс белков, углеводов и жиров

— ограничить потребление жаренной и копченой еды

— употреблять свежие продукты, в рацион включить 5 порций овощей и фруктов ежедневно

Напомним, что в таких продуктах от онкологии защищают антиоксиданты.

Далее – отказ от курения и алкоголя:

— курение провоцирует болезни дыхательной системы, а также другие виды рака

— чрезмерное употребление алкоголя может привести к раку печени, полости рта и пищевода

Ведите активный и здоровый образ жизни:

— движение играет немалую роль в укреплении иммунной системы

— регулярные физические нагрузки помогут снизить риск рака молочных желез и толстой кишки

— правильный сон помогает организму восстанавливаться

— и меньше стресса, который ослабляет защитные механизмы

Врачи призывают – берегите свое здоровье и соблюдайте правила профилактики.

— Регулярные медицинские обследования и осознанный подход к своему образу жизни помогут вам жить без опухолевых заболеваний, — отметила Ирина Милюкова.

Фото минздрав Оренбуржья

16+