Оренбуржцам рассказали, как пережить первую рабочую неделю и не выгореть

Оставить комментарий

После затяжных праздников сбитый режим и «оливье-диета» делают возвращение в офис настоящим испытанием.

Врачи делятся лайфхаками, как минимизировать стресс:

  • включаемся плавно. Не пытайтесь закрыть все задачи за год в первый же день. Начните с простых дел, которые не требуют железной концентрации;
  • правило 90 минут. Каждые полтора часа делайте микро-перерывы: разминка, дыхательная гимнастика или короткая медитация помогут мозгу не «закипеть».

План — всему голова. Чтобы вернуть фокус, займитесь планированием. Распишите цели на квартал или год — это поможет психике настроиться на рабочий ритм.

Фото из архива

16+