Роспотребнадзор дал оренбуржцам рекомендации, сколько пить воды в жару

Оставить комментарий

В жаркие дни повышается риск обезвоживания, так как организм теряет больше жидкости, отметили в надзорном ведомстве.

В среднем рекомендуется пить:

  • от 2 до 4 л для активных взрослых;
  • не менее 1,2-1,5 л при любых условиях.

Особое внимание к малышам. Обязательно берите с собой детскую бутилированную воду и время от времени предлагайте её ребёнку. Вне зависимости от того, просит он пить или нет.

Нужно учитывать, что 20% воды поступает с пищей (фрукты, ягоды, овощи). Более подробно об особенностях организма и признаках обезвоживания организма читайте здесь.

Фото из архива

16+