Россиянам рассказали, как без стресса вернуться к работе
Во время новогодних праздников у многих поменялся образ жизни. Люди ложились позже обычного, дольше спали утром, вместо привычного завтрака отдавали предпочтение салатам. Врач-эксперт Ольга Уланкина рассказала «Известиям» о том, как без вреда вернуться к работе.
В первый рабочий день после праздников не стоит сильно нагружать себя. По возможности лучше выбрать более простые задачи, не требующие особенной концентрации. Следует делать короткие перерывы каждые 1,5 часа для отдыха, для дыхательной практики, медитации либо разминки.
Чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, нужно подготовиться психологически. Например, можно составить план задач на ближайший месяц, выписать все, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год либо на квартал.
По словам медика, адаптация после праздников может занять несколько дней.
Фото РИА56
16+
