Сразу «брать реванш» опасно. Жесткие диеты после новогодних праздников вредят здоровью

Некоторые пытаются быстро с помощью жестких ограничений избавиться от лишних килограммов, набранных во время новогодних праздников. Но такие диеты могут навредить организму. Об этом РИА Новости сообщила диетолог Антонина Стародубова.

— Ни в коем случае не следует стремиться «взять реванш» и с помощью жестких ограничений и несбалансированных диет избавится от последствий переедания, а заодно и скорректировать массу тела — это вредно и не принесет желаемого результата, — отметила медик.

Если начать потреблять меньше калорий, чем необходимо для поддержания нормальных жизненных процессов, тогда организм начинает «экономить» и снижать расход энергии. Также он старается сберегать жировую массу как запас на «черный день». А вот количество мышечной ткани, наоборот, будет снижаться.

По словам врача, слишком «голодный» рацион повлечет за собой нехватку ряда витаминов и минеральных веществ. В итоге все эти усилия приведут к рикошетному набору массы тела, плохому самочувствию и снижению иммунитета.

Фото РИА56

12+