Привычка многих оренбуржцев может стоить здоровья: врачи предупредили об опасной позе

Оставить комментарий

Длительное сидение в позе «нога на ногу» грозит серьёзными проблемами с сосудами — рассказываем, чем именно и как себя обезопасить

Привычка, которую многие оренбуржцы даже не замечают, может незаметно подрывать здоровье. Речь о типичной офисной позе — когда человек сидит, закинув ногу на ногу. Для многих это способ «удобно устроиться» за рабочим столом, но врачи предупреждают: такая поза далеко не безобидна.

Особенно актуальна проблема для тех, кто проводит рабочий день за компьютером: в потоке задач легко забыть о собственном теле и часами оставаться в одном положении. Между тем, по словам экспертов, длительное нахождение в позе «нога на ногу» нарушает нормальное кровообращение, создаёт избыточную нагрузку на сосуды и существенно повышает риск образования тромбов.

Опасность кроется в механике: когда одна нога лежит поверх другой, происходит сдавливание сосудов и нервов в области бедра и подколенной ямки. Из‑за этого кровоток замедляется, а в венах может начаться застой — именно такие условия считаются благоприятными для формирования тромбов. В тяжёлых случаях это грозит серьёзными осложнениями: от потери конечности до тромбоэмболии лёгочной артерии — состояния, которое нередко развивается стремительно и представляет прямую угрозу жизни.

Врачи подчёркивают: риск возрастает при сочетании нескольких факторов — например, если у человека уже есть склонность к варикозу, лишний вес, нарушения свёртываемости крови или он принимает гормональные препараты. Но даже у здоровых людей регулярное и длительное пребывание в такой позе со временем может спровоцировать развитие сосудистых патологий.

Как снизить риски

Чтобы защитить своё здоровье, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

  • чаще менять положение тела — не оставаться в одной позе дольше 30–60 минут;
  • делать короткие разминки каждые час‑полтора: пройтись по офису, потянуться, выполнить несколько простых движений для ног;
  • отказаться от позы «нога на ногу» в пользу нейтрального положения: стопы ровно на полу, колени под углом примерно 90 градусов;
  • следить за эргономикой рабочего места: высота стула и стола должна позволять сидеть с правильной осанкой и без лишнего напряжения.

Если вы уже замечали у себя отёки ног к концу дня, чувство тяжести, распирания или видимое расширение вен — это повод не откладывать визит к флебологу или терапевту. Ранняя диагностика помогает предотвратить серьёзные осложнения и сохранить здоровье сосудов на долгие годы.

А вы часто сидите нога на ногу?

Фото сгенерировано нейросетью

12+

Также читайте на сайте РИА56, Оренбургские врачи создали повязку, которая может сохранить жизнь бойцам