Скоро Пасха: Оренбуржцам напомнили, сколько яиц можно есть без вреда для здоровья
Детям рекомендуют не больше шести в неделю, взрослым — до восьми. Дело не только в холестерине (который, кстати, в яйцах не так страшен, как думали раньше), но и в балансе жиров.
У детей обмен веществ ещё только настраивается, поэтому им чуть меньше, а взрослые перерабатывают жиры эффективнее.
Главное — смотреть на весь рацион: если вы любите колбасу, сыр и жареную картошку, то с яйцами лучше быть осторожнее.
Вот еще несколько интересных фактов:
-Яйцо — один из немногих продуктов, где есть почти все витамины, кроме витамина С.
-Самая полезная часть — желток: в нём содержится холин, который нужен для памяти и работы мозга.
-Способ приготовления очень важен: варёные яйца и пашот полезнее яичницы с маслом или беконом.
И кстати: скоро Пасха, и крашеные яйца будут на каждом столе. Праздник — праздником, но о своём здоровье важно думать всегда, даже в радостные дни.
16+
