Хочу смеяться пять минут. Как улучшить работу сердца без лекарств
Согласно исследованиям, трёхкратный еженедельный смех оказывает на сердце благотворный эффект, сопоставимый с умеренными физическими нагрузками.
Во время смеха организм вырабатывает эндорфины, которые стимулируют синтез оксида азота — вещества, расширяющего сосуды и улучшающего кровоток.
Это приводит к снижению артериального давления, уменьшению воспаления и падению уровня «плохого» холестерина, что в совокупности снижает риск инфаркта миокарда.
Помимо положительного влияния на сердечно‑сосудистую систему, смех укрепляет иммунитет, повышая концентрацию защитных клеток в крови.
Фото: изображение сгенерировано с помощью ИИ
16+
